Hoe wordt een gespannen nek behandeld?

Als u last heeft van spanning in de nekspieren, moet u eerst ontdekken waarom deze problemen optreden. Kortom, u moet de oorzaak uitschakelen voordat u met de behandeling begint. Als de spanning uit een eenzijdige houding komt, bijv. Te lang zitten, moet u ervoor zorgen dat u uw zitpositie minstens om de 15 minuten verandert. Hier is genoeg voor een korte hoofdlift of hoofdcirkels gedurende een paar seconden, voordat de normale houding wordt hervat. U moet uw werkstation elk uur verlaten en uw positie enkele minuten wijzigen. Deze methode is ontworpen om te voorkomen dat de nekspieren overbelast raken en te lang in één positie blijven.

Bovendien kan een zogenaamde zwarte rol, een zelfmasserende roller verlichting bieden voor spanning in de nek.

Als de oorzaak van de gespannen nekspieren te wijten is aan een psychosomatische situatie, helpt dit meestal niet om spierverslappende oefeningen tegen te gaan, omdat de oorzaak anders gerechtvaardigd is. U moet thuis algemene ontspannende oefeningen doen. Deze kunnen regelmatig worden toegepast, bijvoorbeeld op basis van autogene training. Als de oorzaak in een psychologisch belaste levenssituatie ligt, zijn de nekspieren en de andere lichaamsspieren in de meeste gevallen erg gespannen en vertonen ze myogelosis. Autogene training kan ook nuttig zijn voor de andere spieren van het lichaam. Als er geen verbetering is, moet u overwegen om, indien mogelijk, de psychologisch stressvolle situatie te veranderen of te veranderen zodat deze draaglijk is.
Als de reden voor de spierspanning te veel trek en koude is, moet de luchttoevoer worden uitgeschakeld (sluit het raam in de auto) om de trek en de kou aan te passen. Naast het verminderen van de oorzaken, is het mogelijk om de klachten op drie verschillende manieren aan te pakken.

Fysiotherapeutische behandeling

Spierspanning en myogelosis kunnen het beste worden opgelost door massage. Hier moet de patiënt op zijn buik liggen of gaan zitten en zijn hoofd naar voren buigen. De masseur moet dan een cirkelvormige beweging uitvoeren met beide handen links en rechts van de cervicale wervelkolom. Op plaatsen waar myogelosis wordt opgemerkt, moet deze eerst worden achtergelaten en moeten de circulerende bewegingen krachtiger worden uitgevoerd. Na een tot twee minuten moet de plaats worden verlaten om vervolgens naar boven te circuleren. In dezelfde sessie moet de plaats van de myogelosis vervolgens worden teruggestuurd om het opnieuw te proberen met lichte druk en omcirkelen om de myogeloses op te lossen. Massages moeten periodiek worden herhaald om te voorkomen dat verharding snel terugkeert. Massages in het gespannen gebied worden vaak beschreven door degenen die getroffen zijn als pijnlijk, vooral omdat de myogelosis erg gevoelig is voor druk. Niettemin maakt een succesvolle massage het noodzakelijk om de druk op de gespannen spieren te verhogen.
Als onderdeel van fysiotherapie kan ook een poging worden gedaan om de pijn met kou en warmte te verminderen. Er moet echter worden opgemerkt dat in acute spanning de spieren toch al te weinig zuurstof hebben en een voedingsschuld hebben. Als u op dit moment met een warmtetoepassing begint, worden de metabolische processen zelfs gestimuleerd, dat wil zeggen dat de weinige voedingsstoffen die de spieren bereiken ook snel worden afgevoerd, met als gevolg dat de spier nog minder energie heeft. Warmtepads en algemene warmtetoepassingen mogen alleen worden gebruikt voor chronische spierspanning. In elk geval kan een behandelingsproef met koeltoepassingen worden uitgevoerd.

Medicamenteuze behandeling

Voor zeer sterke spanningen kan het nodig zijn om medicijnen te nemen. In dit geval zijn pijnstillers beschikbaar, die meestal ook een ontstekingsremmende functie hebben naast een pijnstillende functie. In zeer ernstige gevallen kunnen geneesmiddelen worden gebruikt die anders worden gebruikt in neurologische aandoeningen (bijv. Epilepsie). Deze medicijnen verlagen de spierspanning en zorgen ervoor dat de eigen kracht van de spier afneemt. Het resultaat van een gedeeltelijke spierontspanning is dat de spanning afneemt. Het is belangrijk op te merken dat na het aftappen van de medicatie de symptomen weer sterker worden als de werkelijke oorzaak van de spanning niet wordt verwijderd.
Er is ook de mogelijkheid om medicijnen voor spierontspanning rechtstreeks in de aangetaste spier te injecteren. Nogmaals, de terugkeer van de klachten moet worden overwogen, als de feitelijke situatie niet wordt gewijzigd. Naast conventionele medische en fysiotherapeutische methoden, hebben Chinese methoden voor de behandeling van spierspanning de laatste jaren traditioneel de overhand. Het belangrijkste hier is de acupunctuur, die bij regelmatig gebruik behoorlijk succesvol is. Naalden worden met geschikte tussenpozen in de buurt van de nekspieren ingebracht en blijven enige tijd daar. De sessies moeten met regelmatige tussenpozen worden herhaald voordat een verbetering van de symptomen wordt verwacht.


Labels: 
  • symptomen 
  • anatomie 
  • anatomie 
  • Actieve ingrediënten 
  • ent 
  • Verkiezen

    Voorkeuren Categorieën

    Uitzicht

    Top