Mijn partner heeft een depressie - hoe kan ik het beste helpen?
invoering
Depressie is verreweg de meest voorkomende psychische aandoening. Om de depressie het hoofd te bieden, is de betrokkenheid van de omgeving, in het bijzonder de partner en het gezin, essentieel. Wat de zorgverleners precies kunnen en moeten doen, is echter meestal onduidelijk, omdat er een gebrek aan begrip is voor de ziekte en voor de behoeften van de patiënt.
Wat kan ik als partner doen om te helpen?
Eerst en vooral is het begrip van de ziekte. Omdat depressie eigenlijk een ziekte is, niet alleen een stemmingsprobleem.Het is daarom belangrijk om de symptomen van de partner als zodanig te interpreteren en te accepteren, ook al lijken ze vanuit uw eigen standpunt onzinnig. Depressieve patiënten kunnen niet simpelweg “bij elkaar komen” of logisch redeneren om de absurditeit van hun symptomen te herkennen. Daarom moet men praten over de gevoelens en lasten, geen afweging maken en de partner de gelegenheid geven om de slechte gedachten te delen en zo in staat te zijn ze te verlichten.
Afvallen bij alledaagse activiteiten kan ook helpen, aangezien depressie vaak de drive voor zelfs de kleinste taken mist. De partner kan ook proberen de betrokkene af te leiden met gezamenlijke activiteiten en hobby's en zo zijn depressieve denkpatronen te doorbreken. Wat in detail helpt, hangt sterk af van de patiënt. De partner wordt daarom idealiter geadviseerd door de arts of therapeut en bij de behandeling betrokken.
Lees meer over het onderwerp op: Zelfmoord en depressie
Moet ik mijn partner met rust laten of hen actief proberen te ondersteunen?
Dat hangt sterk af van wat de persoon in kwestie tolereert in de situatie. Over het algemeen moet men vermijden om in de depressieve gedachtespiraal terecht te komen en te streven naar een actieve onderbreking van het denkpatroon door afleiding en gezamenlijke activiteiten. Als dit echter alleen een extra last is vanwege het tijdelijke gebrek aan drive en vreugdeloosheid van de patiënt, kan de drang om actief te zijn de symptomen in deze situatie verergeren. Als de patiënt dus actieve ondersteuning accepteert, is dat zeker gunstig. Als hij het afwijst, moet u hem niet proberen over te halen iets te doen. In dergelijke situaties helpt het alleen om de huidige gedachten en zorgen aan te pakken als de betrokkene ze wil delen. Het belangrijkste principe in het algemeen is om depressie serieus te nemen. De omvang van de overstuur is vaak onbegrijpelijk, maar de onderliggende zorgen en problemen zijn begrijpelijk. U kunt de betrokkene daarom met begrip benaderen en hem niet alleen laten in de situatie. Of dit wordt bereikt door gezamenlijke acties of door rust, hangt af van de patiënt.
Wat is de beste manier om zich te gedragen als mijn partner agressief is?
Ook hier is begrip het allerbelangrijkste: degenen die een dergelijke ondeugd op hun schouders dragen, zoals depressieve patiënten, zijn begrijpelijkerwijs meer geïrriteerd en reageren met agressie, vooral als ze hun situatie niet begrijpen. Deze zijn natuurlijk niet gerechtvaardigd voor de partner. In plaats van er boos en geïrriteerd over te zijn, moet de partner begrijpen dat de stemming slechts een symptoom is van depressie. De agressie moet daarom worden gezien als een uiting van de ziekte, niet als een persoonlijke aanval. Dit betekent niet dat de partner alle grillen en beledigingen moet accepteren. Er zijn veel strategieën om een dergelijke situatie onschadelijk te maken. De partner kan vragen naar de huidige zorgen en zo praten over de oorzaak van de overstuur. Als de betrokkene zich bewust is van zijn agressie en werkelijk weet dat deze overdreven is, kan men proberen hem er rechtstreeks over te spreken en te vragen wat het echte probleem is. Bij patiënten die te geladen zijn, helpt het soms alleen om ze een tijdje helemaal alleen te laten. Het is alleen belangrijk om agressie niet persoonlijk op te vatten en op mogelijke gevaren te letten. Als de betrokkene zichzelf of iemand anders lijkt te willen schaden met zijn agressie, moet de hulpdienst onmiddellijk worden gewaarschuwd.
Lees hier meer over het onderwerp Agressie bij depressie.
Wat is de beste manier om zich te gedragen als mijn ex-partner depressief wordt na het uiteenvallen?
Dat is een heel moeilijke vraag. Scheiding is zelden consensus en in de meeste gevallen blijft men gewond. Een depressieve stemming gedurende een bepaalde periode is volkomen normaal in deze situatie en verdwijnt vanzelf bij gezonde mensen, dus er is geen onmiddellijke behoefte aan actie. Als de ex-partner echter psychisch gestrest is en door de scheiding zijn belangrijkste verzorger verliest, is een stevige depressie heel goed mogelijk. Zoals reeds beschreven, is dit een echte ziekte die professioneel moet worden behandeld. De ex-partner is vaak om verschillende redenen het eerste aanspreekpunt, bijvoorbeeld om de scheiding ongedaan te maken, de ander een schuldig geweten te bezorgen of op de een of andere manier weer een band met de ander te krijgen, maar in zo'n situatie kan alleen een psycholoog en / of psychiater helpen. Het enige verstandige wat u in zo'n situatie kunt doen, is uw ex-partner ondanks medelijden en schuldgevoelens doorverwijzen naar professionele hulp.
Wat moet ik doen als mijn partner zich terugtrekt in de depressie?
Depressie geeft de getroffenen het gevoel overweldigd te worden door zorgen en problemen en dat ze er niets aan kunnen doen. Dit resulteert in een gebrek aan motivatie en drive en vaak een sociale terugtrekking. Als de persoon het toelaat, is afleiding en het doorbreken van het piekeren zinvol. Men moet daarom proberen om met de partner te praten, activiteiten voor te stellen of gewoon op een andere manier voor hem klaar te staan, ook al zoekt hij zelf niet actief contact. Maar ook hier moeten de persoon en zijn symptomen serieus worden genomen. Zonder begrip zal men de betrokkene niet kunnen motiveren. Dus als de persoon zich niet op zijn gemak voelt in gezelschap, kan en mag men hem niet dwingen dit te doen. Als deze afzondering voortduurt, kan alleen therapie helpen. Anders raakt de betrokken persoon steeds meer verstrikt in zijn negatieve gedachtespiraal en is het erg moeilijk om van zijn depressie af te komen. Dus als de partner niet gemotiveerd is en zich steeds meer isoleert, kun je contactpunten vinden bij psychologen / psychiaters of zelfs op internet die hulp bieden.
Dat kan ook voor jou nuttig zijn: Hoe kunt u een depressie overwinnen?
Wat moet ik doen als ik mijn depressieve partner wil verlaten?
Depressie treft niet alleen de getroffenen, maar ook de mensen om hen heen. Als de reeds genoemde benaderingen niet werken of als de persoon niet geholpen wil worden, kan dat erg frustrerend zijn. Zo'n relatie maakt beide partners ongelukkig. Het is daarom het recht van iedereen om afstand te doen van zijn depressieve partner voordat hij er zelf last van heeft. Niet zelden beletten schuldgevoelens de persoon om de grens te trekken. De angst dat de partner nog meer depressief zou kunnen worden en zichzelf mogelijk schade zou kunnen berokkenen, zit ook constant in het achterhoofd. Daarom moet men in deze situatie hulp zoeken, aangezien psychologen en psychiaters er niet alleen zijn voor de patiënt, maar ook voor hun familieleden. Als de patiënt in behandeling is, is de behandelende therapeut de meest geschikte optie, of men wendt zich tot een van de vele depressiehulplijnen of een regionaal aanspreekpunt. Daar kun je advies krijgen over het benodigde vingertopgevoel voor het gesprek en kan je regelen dat de partner niet direct na de scheiding alleen is.
Wat doe ik met het verlangen naar seksualiteit?
Verlies van libido is een symptoom van depressie en kan ook een bijwerking zijn van antidepressiva. Het seksleven heeft meestal weinig prioriteit voor de persoon die getroffen wordt door een depressieve episode. De relatie met de partner lijdt daar natuurlijk onder. De situatie wordt vooral problematisch als de betrokkene zich er schuldig over voelt. Dan wordt intimiteit met de partner een andere last die de persoon in zijn depressie niet aankan. Daarom moet je je depressieve partner niet onder druk zetten, hoe groot je verlangen naar seksualiteit ook is. Een gebrek aan seksleven leidt meestal tot het mislukken van de relatie onder andere omstandigheden, maar men moet bedenken dat het hier niet het gebrek aan seksualiteit is, maar de depressie die de relatie bedreigt. Daarom is het zinvoller om depressie als zodanig te bestrijden in plaats van het seksleven te stimuleren. Er zit niets anders op dan je verlangen naar seksualiteit op de achtergrond te zetten en je partner te ondersteunen bij zijn therapie.
Hoe ga ik ermee om als mijn depressieve partner mij geen gevoelens meer kan tonen?
Niemand wil een eenrichtingsrelatie zonder dat de bevestiging terugkeert. Je kunt hetzelfde zeggen tegen iemand met een depressie. Het is belangrijk dit niet als verwijt te formuleren, maar begrip te tonen voor de symptomen van de ander en openlijk te spreken over de emoties van beide partijen. Als de partner zo diep depressief is dat hij zijn partner helemaal niet kan begrijpen, is alleen professionele therapie in dit opzicht veelbelovend.
Hoe ga ik om met het verlangen naar afstand?
Sommige patiënten trekken zich niet terug van hun partner, maar overweldigen hen als enige verzorger met hun angsten en zorgen. Maar u kunt en moet hierover met uw partner praten. Therapeuten en zelfhulpgroepen zijn er om voor de getroffenen te zorgen. Hulp zoeken bij een van deze contactpunten ontlast beide partners.
Hoe ga ik om met beschuldigingen?
Familieleden van een depressief persoon horen vaak beschuldigingen dat ze niet serieus worden genomen of begrepen, zelfs als u probeert uw partner te helpen. Net als bij de hierboven beschreven agressie geldt het volgende: blijf kalm, vat het niet persoonlijk op en praat over de onderliggende zorgen en gevoelens. De betrokkene weet meestal wanneer zijn aantijgingen ongegrond zijn. Anders moet dit probleem ook in de therapie worden aangepakt.
Hoe ga ik om met de aantijging van onbegrip over depressie?
In zekere zin heeft de depressieve partner gelijk: iedereen die nog nooit een depressie heeft meegemaakt, kent dit gevoel van machteloosheid misschien niet in het licht van de haastige stress. Toch kunt u uw best doen om de emotionele toestand van de ander te begrijpen. Als hij voelt dat hij niet wordt begrepen, moet hij zijn situatie opnieuw uitleggen. Het belangrijkste is om je partner niet helemaal te begrijpen, maar om hem of haar te laten zien dat je er voor hem bent en dat hij niet alleen staat.
