Deltaspier

Synoniemen

Latijns: M.. deltoideus

invoering

De schouder vormt een grote driezijdige spier van circa 2 cm dik. De deltaspier is qua vorm vergelijkbaar met de omgekeerde Griekse delta, en dat is hoe het zijn naam krijgt. De spier bestaat uit drie delen: de voorste deltaspier is afkomstig van het sleutelbeen, het middelste en achterste deel van het schouderblad. De gebruikelijke insertie van de deltaspier is op het bovenste derde deel van de humerus. De deltaspier wordt geïnnerveerd door de Axillaire zenuw, dat is een zenuw van de Brachiale plexus.
De brachiale plexus is een zenuwplexus die ontstaat in het nekgebied van het ruggenmerg. De zenuwen die uit dit netwerk komen, voeden de spieren op de schouder, arm en hand.

Figuur deltaspier

Deltaspier
(Deltaspier)

1. Deltaspier -
   (1a. + 1b. + 1c.)
   Deltaspier
   1a. Achterste deltaspier
   (Botdeel) -
   Pars spinalis
   1b. Middelste deltaspier
   (Schouderhoogte deel) -
   Pars acromialis
   1c. Anterieure deltaspier
   (Sleutelbeendeel) -
   Pars clavicularis
2. Schouderblad -
   Spina schouderbladen
3. Schouderblad - Schouderblad
4. Sleutelbeen - Sleutelbeen
5. Bovenarm schacht -
   Corpus humeri

Een overzicht van alle Dr-Gumpert-afbeeldingen vindt u op: medische illustraties

De verschillende delen van de M. deltoideus hebben afhankelijk van hun positie ten opzichte van de bewegingsas en positie ten opzichte van de humerus (Humerus) verschillende functies die zowel synergetisch als antagonistisch kunnen werken.
De spier is vooral belangrijk bij abductie, wat betekent dat de arm van het lichaam opzij wordt gespreid. De anterieure deltaspier kan de arm naar voren bewegen (Anteversie), draai naar binnen en trek naar het lichaam (Adductie), vanuit een hoek van 60-90 ° helpt het het middelste spiergedeelte bij abductie.
Het achterste deel van de deltaspier beweegt de arm naar achteren (Retro versie), draait naar buiten en trekt ook - zoals de voorste deltaspier - de arm naar het lichaam (Adductie). Van 60-90 ° ondersteunt het ook het middelste deel van de ontvoering.
De functie van het middendeel bestaat uitsluitend uit ontvoering.

Rotatorbewegingen worden voornamelijk uitgevoerd door de rotatormanchet, dit zijn extra spieren in het schoudergewricht, waaronder de supra- en infraspinatus, subscapularis en teres minor spieren. De respectievelijke delen van de deltaspier ondersteunen deze bewegingen.

Door de ligging direct onder de huid kan de trisectie gemakkelijk worden herkend bij slanke en gedefinieerde mensen. Het is de grootste spier in de schouderspieren.
De deltaspier is specifiek getraind bij krachttraining.
Door zijn spanning kan de deltaspier de arm in alle bewegingsrichtingen bewegen; de belangrijkste functie is om de arm lateraal op te heffen, vooral wanneer deze over 90 ° is gespreid.

opleiding

De deltaspier kan effectief worden getraind met een Halter.
Om de voorste spieren te trainen, de arm strekte zich naar voren uit Elleboog licht gebogen zijn met de handpalmen naar voren of naar boven gericht. Nu worden de halters waterpas gesteld (ongeveer hoofdhoogte) kunnen idealiter zo gelijkmatig mogelijk omhoog en omlaag worden gebracht zonder op voorhand in een stroomversnelling te komen. Tijdens deze oefening zou u in de buurt moeten zijn schouder breedte en met knieën licht gebogen stand.

Voor de middelste deltaspier, a lateraal heffen van de armen tot horizontaal komt de houding overeen met de oefening voor het voorste spiergedeelte.
Om de achterste deltaspier te trainen, wordt het bovenlichaam ver naar voren gebogen. Net als bij normale laterale verhogingen, worden de armen zijwaarts opgeheven zonder te zwaaien totdat ze horizontaal zijn.

Afhankelijk van het doel kunnen deze oefeningen met verschillende intensiteiten en in verschillende mate worden uitgevoerd. Opgemerkt moet worden dat het schoudergewricht de bijzonderheid heeft dat het extreem flexibel is in vergelijking met andere gewrichten. Dit bewegingsbereik is alleen mogelijk ten koste van de stabiliteit.
Dat betekent dat het schoudergewricht geweldig is kwetsbaar voor letsel en instabiel is, maar maakt complexe en uitgebreide bewegingen mogelijk. Daarom moet tijdens de training rekening worden gehouden met de persoonlijke conditie en veerkracht van de schouders.

Voor gezondheidssporten of bij het opbouwen van spieren 55-60% van maximale sterkte Met 15-20 herhalingen aanbevolen. De omvang van de training moet ca. drie sets per oefening bedragen (dus 3 x 15 herhalingen). Tussen de sets moet een pauze van ongeveer een minuut zitten.
Iedereen die aan fitnesstraining doet en de spiergroei verder wil vergroten, moet beginnen met ca. 70-75% train de maximale kracht. Voor dat zijn 10-15 herhalingen om het totaal aan te bevelen vier keer zou moeten uitgevoerd worden. Nogmaals, er moet een pauze van één tot twee minuten zijn tussen de sets.

Voor bodybuilding, gerichte spieropbouw en definitie moeten de oefeningen een hoge intensiteit hebben, dat wil zeggen 75-80% van maximale sterkte, bedienen. De training zou moeten 8-10 herhalingen omvatten dat vier tot zes keer worden herhaald. De pauze tussen de sets moet ongeveer twee tot drie minuten duren.

Afspraak met een schouderspecialist

Ik adviseer je graag!

Wie ben ik?
Mijn naam is Carmen Heinz. Ik ben specialist in orthopedie en traumachirurgie in het specialistische team van Dr..

Het schoudergewricht is een van de meest gecompliceerde gewrichten in het menselijk lichaam.

De behandeling van de schouder (rotatormanchet, impingement-syndroom, verkalkte schouder (tendinose calcarea, bicepspees, etc.) vereist daarom veel ervaring.
Ik behandel een breed scala aan schouderaandoeningen op een conservatieve manier.
Het doel van elke therapie is een behandeling met volledig herstel zonder operatie.
Welke therapie op de lange termijn de beste resultaten oplevert, kan alleen worden bepaald na het bekijken van alle informatie (Onderzoek, röntgenfoto, echografie, MRI, etc.) worden beoordeeld.

Je kunt me vinden in:

• Lumedis - uw orthopedisch chirurg
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Direct naar de online afsprakenregeling
Helaas is het momenteel alleen mogelijk om een ​​afspraak te maken met particuliere zorgverzekeraars. Ik hoop dat je begrip hebt!
Meer informatie over mijzelf vind je bij Carmen Heinz.

Hoe wordt de spier uitgerekt?

Sinds de Deltaspier (Musculus deltoideus) heeft verschillende onderdelen, het moet ook door verschillende oefeningen worden uitgerekt. Om het voorste deel van de deltaspier te strekken, wordt de arm op dezelfde manier tegen een muur gehouden als de borstspier. Het bovenlichaam probeert zich hiervan af te wenden. (zie foto)

Met het achterste deel van de schouderspieren wordt getracht de te strekken arm richting het hoofd te duwen (zie foto)

Algemene informatie vindt u ook onder ons onderwerp: Rekken.

functie

De deltaspier (Musculus deltoideus) is bij het braaksel schouderblad komend middengedeelte naar de belangrijkste lifter van de arm.

Door de deltaspier kan de arm in alle richtingen (afmetingen) bewegen.
Sleutelbladgedeelte (Pars clavicularis):

• Markeer (Anteversie) van de arm
• Incentive (Adductie) van de arm
• Interne rotatie van de arm

Schouderdakgedeelte (Pars acromialis):

• Abspreitzung (Ontvoering) van de arm

Achterste gedeelte (Pars spinalis):

• Splay (Ontvoering) van de arm
• Externe rotatie van de arm
• Opheffen (Retroversie) van de arm

Informatie over alle bewegingsvormen vind je hier in één Overzicht bewegingsvormen

stam

Stammen, ook Afstanden genoemd, zijn overmatige spierstrekkingen die meestal worden veroorzaakt door een plotselinge overbelasting van een spier ontstaan. Meestal leiden schokkerige bewegingen, zoals plotseling stoppen of van richting veranderen, tot spanning.
Het spierweefsel is overbelast, maar blijft intact, in tegenstelling tot de Gescheurde achterdijbeenspier of Spierscheur.

Getrokken spieren kunnen erg pijnlijk zijn, maar genezen meestal vanzelf, afhankelijk van de ernst kan dit oplopen tot verschillende weken De symptomen verdwijnen meestal na een paar dagen. In theorie kunnen verrekkingen in elke spier worden samengetrokken, inclusief de deltaspier, ook bij het heffen van te zware gewichten, bijv. bij het bankdrukken.

Symptomen van de stam

Het belangrijkste symptoom van een stam is een plotselinge, aanvankelijk stekende pijn in de aangetaste spier, die meerdere dagen wordt vastgehouden wanneer deze spier wordt gebruikt. Het komt naar Oedeemvormingwelk water lekt uit de Schepen in de omringende weefselmiddelen. Dit fenomeen neemt de vorm aan van een zwelling waargenomen.

Als de belasting ernstig is, kan er een blauwe plek ontstaan ​​in het omliggende weefsel, wat nog meer pijn kan veroorzaken door de druk op aangrenzende structuren.
Verder kan er pijn ontstaan ​​bij chronische overbelasting of onjuiste belasting, vooral bij Relief houdingengenomen door andere schouderblessures.

Het startpunt van de deltaspier op Humerus is een zogenaamde Trigger punt. Dit betekent dat druk op dit gebied pijn veroorzaakt bij bijna alle vormen van schouderpijn. Daarom is dit punt niet geschikt voor diagnose, omdat het erg onspecifiek is, maar er moet bij de therapie rekening mee worden gehouden.

Pijn, verwondingen en hun oorzaken

Verwondingen aan de deltaspier zijn zeer zeldzaam en bijna altijd traumatisch van aard. Toch kan pijn doorgaan Overbelasten ontstaan, bijvoorbeeld, wordt het achterste deel van de spier bijzonder belast bij het zwemmen met dolfijnen. Bovendien kan pijn zich voornamelijk manifesteren in de anterieure deltaspier, waarvan de oorzaak niet in deze spier zelf ligt, maar in andere spieren van de Schoudergewricht.
De pees van de M. supraspinatuseen verdikte of ontstoken spier van de rotatormanchet. Pijn treedt vooral op als de arm wordt geabduceerd tussen 60 en 120 graden. Dit komt doordat de pees tussen het dak van de schouder en het opperarmbeen geklemd zit wanneer de arm onder deze hoek uit elkaar wordt gespreid. Deze symptomen worden "Pijnlijke boog"Of van Impingement-syndroom. De deltaspier is niet noodzakelijkerwijs betrokken, maar de spanning wordt reflexief verhoogd, wat kan worden uitgedrukt in pijn.

Bovendien is er kans op letsel, niet alleen aan de spier, maar ook aan de zenuwen, de axillaire zenuw. Dit kan bijvoorbeeld gebeuren als gevolg van fiets- of motorongevallen of een fractuur van de humerus in het gebied van het collum chirurgicum, aangezien de okselzenuw op dit punt rond de humerus lussen deze gebieden. Bovendien treedt de atrofie van de deltaspier gedurende een lange periode op. Atrofie is een merkbaar verlies van weefsel.

behandeling

Om een ​​soort te behandelen, de zogenaamde PECH (P.ause, E.is, C.compressie, H.extra opslag)-Regel worden toegepast. Dit wordt gebruikt voor Vermindering van zwelling. Hoe sneller het wordt afgekoeld, hoe groter het effect. Deze behandelingen verminderen de bloedstroom naar spierweefsel en daarmee het lekken van water (Oedeemvorming, zwelling).

Als de okselzenuw gewond is, moet de verlamming, die meestal onmiddellijk na het ongeval optreedt, actief worden behandeld met fysiotherapeutische maatregelen onder nauw neurologisch toezicht in de acute fase. Chirurgische behandelingsopties moeten worden overwogen voor symptomen van verlamming en sensorische stoornissen die drie tot vier maanden duren.