Psychologie Online

Misselijkheid na het drinken van alcohol - wat helpt?

invoering

De misselijkheid is een veel voorkomend symptoom van een kater, de symptomen van verhoogde alcoholconsumptie.

Veel mensen weten het: je gaat 's avonds de deur uit en drinkt meer dan je dacht. De volgende dag volgt de bekende kater met misselijkheid, hoofdpijn en duizeligheid, waardoor je je slap, moe en ziek voelt. Maar wat kun je doen om je weer beter te voelen of om de hele zaak op voorhand te voorkomen? Er zijn veel opties tegen misselijkheid op de markt, variërend van pillen die u vooraf inneemt tot huismiddeltjes die de symptomen achteraf verlichten.

Bijkomende symptomen

De typische symptomen na overmatig alcoholgebruik zijn natuurlijk niet alleen misselijkheid. Er zijn veel andere symptomen die gezamenlijk een "kater" worden genoemd. Deze omvatten hoofdpijn, duizeligheid, lichamelijke pijn, hartkloppingen, tremoren, verlies van eetlust, braken, concentratiestoornissen, dorst en een algemeen gevoel van malaise. Mensen kunnen harde geluiden meestal niet verdragen vanwege hun ernstige hoofdpijn. Ze zijn ook tot drie dagen minder efficiënt.

Over het algemeen brengen de meeste mensen de volgende dag voornamelijk in bed door omdat ze zich erg ziek voelen. In ieder geval blijf je het beste thuis. In zeldzame gevallen kunnen ook mentale en fysieke stoornissen optreden.

Lees meer over Hangover na het drinken van alcohol - wat te doen?.

hoofdpijn

Hoofdpijn is waarschijnlijk het meest voorkomende symptoom na het drinken van alcohol naast misselijkheid. Ze kunnen variëren van milde tot zeer ernstige hoofdpijn, afhankelijk van de hoeveelheid alcohol die u drinkt. De oorzaak van de hoofdpijn is enerzijds een verhoogd vochtverlies, aangezien alcohol leidt tot een verhoogde uitscheiding van water. De vloeistof scheidt ook meer mineralen af. Als gevolg hiervan heeft het lichaam enkele uren na het drinken van alcohol veel te weinig gemineraliseerd water. resulterend in hoofdpijn.

Een andere oorzaak van hoofdpijn is de denaturatie van de lichaamseigen eiwitten (afbraak en functieverlies) door een schadelijk tussenproduct van alcoholafbraak. De eiwitten (ook wel eiwitten genoemd) zijn erg belangrijk voor veel functies van het lichaam en daarom treden symptomen zoals hoofdpijn op als ze niet meer functioneren.

Verlichting van misselijkheid - wat helpt echt?

Om de symptomen van de kater, vooral de misselijkheid, te verlichten, moet men veel plat water drinken (kooldioxide irriteert ook de maag), eet alleen lichte dingen (bv. Fruit met honing) en rust. Medicijnen tegen misselijkheid (bijvoorbeeld Vomex®) of tegen hoofdpijn (Ibuprofen®, Paracetamol®, Aspirin®) kunnen ook helpen. Als u zich echter misselijk voelt, dient u het gebruik van pijnstillers te vermijden, aangezien Ibuprofen® en Aspirin® de maag extra belasten. Paracetamol® is ook nogal ongeschikt omdat het na alcoholgebruik door de lever wordt afgebroken.

Daarnaast worden een zoute voeding (bijv. Haring, ingelegde komkommers) en fruitspritzers aanbevolen om mineralen die het lichaam heeft verloren door waterverlies en mogelijk door braken weer op te nemen. Weinig eten en een kruidenthee drinken helpt in plaats daarvan tegen ernstige misselijkheid. Bovendien kan het helpen het hoofd af te koelen om hoofdpijn, duizeligheid en gerelateerde misselijkheid te verminderen. Frisse lucht is ook goed en helpt tegen hoofdpijn.

Geneesmiddelen: Vomex en Iberogast

Vomex® is een zogenaamd Anti-emeticum (een middel tegen misselijkheid). Het remt het braakcentrum in de hersenen en maakt je daardoor minder misselijk. Het helpt daarom ook heel goed bij misselijkheid na het drinken van alcohol.

Iberogast® is een kruidengeneesmiddel voor gastro-intestinale aandoeningen. Het wordt meestal gegeven in de vorm van druppels en bevat ook alcohol, wat contraproductief kan zijn voor een kater. Het is ook waarschijnlijker om te behandelen Prikkelbare darmsyndroom en gastritis (Maagslijmvliesontsteking) en is daarom minder effectief tegen misselijkheid dan Vomex®.

Huismiddeltjes

Kamille thee is bijzonder effectief om de misselijkheid na zware alcoholconsumptie tegen te gaan.

Het belangrijkste huismiddeltje tegen katermisselijkheid is waarschijnlijk (stilstaand) mineraalwater om het verlies van vocht en mineralen te compenseren en kruidenthee bij misselijkheid. Als alternatief zijn sapsproeiers of mild groentesap ook mogelijk. Zout voedsel (augurken, krakelingsticks, bouillon) en yoghurt met fruit en honing helpen ook. Dit vervangt de ontbrekende mineralen en vitamines en de fructose helpt ook om alcohol af te breken. Als je erg ziek bent dien je eerst veel kruidenthee te drinken zodat de maag niet teveel belast wordt, hiervoor zijn kamille- of salie-thee bijzonder geschikt. Bij duizeligheid en misselijkheid tijdens het liggen kan het ook helpen om het bovenlichaam hoog te positioneren (bijvoorbeeld met extra kussens).

Het helpt ook tegen de hoofdpijn om pepermuntolie op het voorhoofd en de slapen te wrijven. Dit heeft een ontspannende en pijnstillende werking en je hebt geen pijnstiller nodig.

homeopathie

Vanuit de homeopathie is "Nux vomica" (ook bekend als braaksel) bijzonder nuttig bij misselijkheid. Het is aangetoond dat het effectief is als een huismiddeltje tegen buikpijn, misselijkheid en braken.

Bovendien kan het Schüßler-zout nr. 6 (Kalium Sulfuricum) helpen bij de ontgiftingsprocessen en nr. 5 (Kalium Phosphoricum) bij misselijkheid en misselijkheid.

Duur - Wanneer verdwijnt de misselijkheid?

Misselijkheid begint meestal een paar uur na uw laatste slok alcohol en kan een tot drie dagen duren. Afhankelijk van hoeveel alcohol je hebt gedronken en hoe goed het in het lichaam kan worden afgebroken, kan de misselijkheid verschillende tijdsperioden aanhouden.

Vooral vrouwen en Aziaten hebben hier vaak een nadeel, omdat ze maar een kleine hoeveelheid van een alcoholafbrekend enzym hebben.

oorzaken

De oorzaak van de kater (opsomming van symptomen: misselijkheid, hoofdpijn, duizeligheid, malaise) is overmatig alcoholgebruik. De misselijkheid komt vooral van de giftige afbraakproducten van alcohol, meer bepaald van ethanol. De alcohol wordt in de lever gemaakt door een enzym dat Alcoholdehydrogenase, omgezet in aceetaldehyde. Dit is giftig voor het organisme en kan daarom tot bijwerkingen leiden. Meestal wordt dit schadelijke tussenproduct gemaakt door een ander enzym Aldehyde dehydrogenase, omgezet in het minder schadelijke azijnzuur.

Als je echter te snel of te veel alcohol drinkt, houdt het tweede enzym het niet meer bij en hoopt het schadelijke tussenproduct, het aldehyde, zich op in het lichaam. Dit leidt tot misselijkheid en braken, wat optreedt kort na het drinken van alcohol. De misselijkheid de volgende dag wordt veroorzaakt door het azijnzuur en de alcoholresten in het maagdarmkanaal. Ze vallen het slijmvlies aan en leiden tot misselijkheid.

Bovendien bevatten veel alcoholische dranken, vooral goedkope, naast ethanol (normale alcohol) methanol (schadelijke alcohol). Methanol wordt pas afgebroken na ethanol, dus de symptomen worden meestal vertraagd (wanneer de kater begint). Bij methanol zijn zowel het tussenproduct (formaldehyde) als het afbraakproduct (mierenzuur) zeer giftig en dragen waarschijnlijk bij aan een groot deel van de misselijkheid.

De andere symptomen van een kater worden voornamelijk veroorzaakt door vochtverlies na het drinken van alcohol. Alcohol zorgt ervoor dat er meer water wordt uitgescheiden en daarmee ook veel mineralen. Dit leidt bijvoorbeeld tot hoofdpijn.

Lees hier meer over het onderwerp Alcoholafbraak of Alcoholintolerantie

diagnose

Andere ziekten moeten door een arts worden uitgesloten als de symptomen van de kaart aanhouden.

De diagnose kan meestal vrij gemakkelijk worden gesteld. De persoon wordt gevraagd of hij de dag ervoor meer alcohol heeft gedronken of dat hij over het algemeen misselijkheid ervaart na het drinken van alcohol, zelfs in mindere mate. De consumptie van goedkope mixdrankjes of veel verschillende alcoholen kan bijzonder interessant zijn. Bovendien moet u vragen hoeveel de persoon heeft gegeten voordat hij alcohol consumeerde en wat, want ook dat kan de afbraak van alcohol beïnvloeden. Als de symptomen langer dan 2-3 dagen na het drinken van alcohol aanhouden, moeten andere ziekten worden uitgesloten.

Hoe misselijkheid te voorkomen na het drinken van alcohol?

Waarschijnlijk de gemakkelijkste manier om misselijkheid te voorkomen, is door minder alcohol te drinken. Maar het hangt natuurlijk ook af van welke alcohol je drinkt, etc. Hier zijn een paar tips hoe de kater zwakker is:

Eet voor het nuttigen van alcohol voldoende en zo veel mogelijk vet (frites, pizza cheeseburger, pasta met veel kaas), omdat het vet ervoor zorgt dat de alcohol langzamer in het bloed wordt opgenomen en de enzymen meer tijd hebben om het af te breken.
Drink steeds weer water terwijl je alcohol drinkt om waterverlies tegen te gaan en om de alcohol in het bloed te verdunnen (bij voorkeur een glas alcohol, dan een glas water).
Drink geen goedkope alcoholen (vooral goedkope mixdrankjes), deze bevatten vaak methanol, wat mede verantwoordelijk is voor de misselijkheid.
Bovendien worden dranken met suiker of koolzuurhoudend zuur niet aanbevolen, omdat de suiker en zuurgraad toenemen en de opname en effecten van alcohol versnellen.
Blijf bij één alcohol en wissel niet constant heen en weer tussen de verschillende soorten alcohol. Dit kan ook de kater-symptomen verlichten.